怎樣吃出抵抗力！
為了幼兒的健康安全，大家在全力做好幼兒防護工作同時，也要注意幼兒的飲食管理。為此，建議家長以下飲食策略，只有保障了充分的營養(yǎng)均衡，幼兒的自身免疫力才會提高，病毒自然不敢靠近！
幼兒飲食建議
1.合理安排加餐
學齡前幼兒生長發(fā)育迅速，以一日，“三餐兩點”制為宜。加餐份量宜少，以免影響正餐進食量；加餐以奶類、水果為主，配以少量松軟面點。保證營養(yǎng)需要，又不增加胃腸道過多的負擔。
2.食物細軟易消化
學齡前幼兒咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼，可將多種食物制作成包子、丸子或餃子。盡量減少調(diào)味品的食用，烹調(diào)成質(zhì)地細軟、容易消化的膳食。
3.多樣食物合理搭配
每日膳食應(yīng)由適宜數(shù)量的谷類、乳類、肉類(或蛋或魚類)、蔬菜和水果類四大類食物組成，膳食多樣化，從而發(fā)揮出各種食物在營養(yǎng)上的互補作用，使其營養(yǎng)全面平衡。
4.注意預(yù)防幼兒貧血
貧血可降低抗感染的能力。適量增加紅肉（豬牛羊肉）、動物血、動物內(nèi)臟等富含血紅素鐵的食物。
5.合理選擇零食
零食應(yīng)盡可能與加餐相結(jié)合，以不影響正餐為宜。避免選擇油炸及膨化食品，選擇新鮮、天然、易消化食物，如奶制品、水果、堅果和豆類食物。
6.多喝白開水
學齡前幼兒新陳代謝旺盛，活動量多，水分需要量大，建議每天飲水以白開水為主，避免或少喝含糖飲料，可適當選擇家庭自制的豆?jié){、果汁等天然飲品。
7.適量增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入
學齡前幼兒脂肪的需要量高于成人，選擇健康優(yōu)質(zhì)脂肪，如堅果、牛油果、深海魚等。
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