孩子秋季保健
進(jìn)入秋季，天氣漸涼，早晚溫差較大，由于孩子的抵抗力較弱，氣候的變化讓不少孩子出現(xiàn)不適應(yīng)，加上氣候干燥，孩子容易感冒、喉嚨不適以及腹瀉等癥狀，這時(shí)也是各種流行性疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)。
孩子園溫馨提醒家長(zhǎng)朋友們注意做好孩子日常的衣、食、住、行，具體如下：
衣 由于溫差較大，孩子早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的孩子，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)，孩子的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。
食 多讓孩子吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物，平時(shí)給孩子煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。對(duì)于常在秋季咳嗽的孩子，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給孩子吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，孩子的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防孩子生病的途徑。
住 雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。孩子的被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)可在每個(gè)星期五把孩子的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
行 秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶孩子到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
孩子一生病最心疼的莫過(guò)于家長(zhǎng)了，秋季孩子保健，給您一些小竅門：
1、根據(jù)天氣加減衣
進(jìn)入秋日，天氣開(kāi)始有轉(zhuǎn)涼的跡象，特別是經(jīng)歷降水后的氣溫驟降，更是需要多加注意。
面對(duì)這樣的天氣，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)給孩子穿衣，這樣可以大大減少孩子生病的次數(shù)。
在什么時(shí)候決定給孩子穿多少衣服呢？當(dāng)然就是在早晨起床時(shí)，需要提醒的一點(diǎn)是，假如天氣沒(méi)有發(fā)生突變，就不要輕易、隨意給孩子穿太多衣服。
此外，家長(zhǎng)最好能夠?yàn)楹⒆舆x擇穿脫比較方便的衣物，以備隨時(shí)增減衣物。
2、學(xué)會(huì)“捂”兩頭
常說(shuō)“春捂秋凍”，“捂”其實(shí)是個(gè)相對(duì)的概念，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)根據(jù)室外溫度給孩子來(lái)增減衣服，并不是穿得越暖和越好。
對(duì)于“春捂”，醫(yī)生的建議是注意捂兩頭，即重點(diǎn)照顧好“首足”，不要讓頭頸與雙腳著涼，這樣可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。
而關(guān)于“秋凍”，指的是在秋天的時(shí)候不要一次給孩子穿太多的衣服，應(yīng)該稍微讓他感覺(jué)到一點(diǎn)點(diǎn)寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大綁的超大粽子了。
3、補(bǔ)充維C、維A
為了增強(qiáng)孩子的抵抗力，家長(zhǎng)們可以在孩子的飲食中多增加一些富含維生素C和維生素A的食物，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等含有較多維生素A，建議孩子多吃，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能。
3、給孩子多喝水
秋高氣爽，孩子應(yīng)該多喝白開(kāi)水，不宜喝飲料。如果孩子排斥白開(kāi)水，平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。在幼兒園里，老師也會(huì)關(guān)照小朋友多喝水。
4、呵護(hù)孩子皮膚
家長(zhǎng)在給孩子擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。
孩子的嘴唇容易干裂，家長(zhǎng)應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，然后涂抹潤(rùn)唇膏。
孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，家長(zhǎng)在必要時(shí)可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。
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