科學(xué)要求每個(gè)小孩每天需要的飲食量：
谷 類(lèi)：100-125 g
動(dòng) 物：50-60 g
豆制品：15 g
蔬菜：100-125 g
牛奶或豆奶：150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點(diǎn) |
雙喜牛奶 英氏炭燒棒/芝士棒 藍(lán)莓干/腰果 |
雙喜牛奶 旺仔小饅頭/玉米片 蔓越莓干 |
雙喜牛奶 奶鹽太平梳打 葡萄干/碧根果仁 |
雙喜牛奶 英氏米餅/華夫餅 草莓干 |
雙喜牛奶 趣多多軟曲奇 山楂片 |
午餐 |
小炒牛肉絲 素炒花菜 蘿卜木耳湯 軟香白米飯 |
土豆燒肉 蠔油生菜 紫菜蛋湯 軟香白米飯 |
滑炒魚(yú)片 香干肉絲 番茄土豆湯 軟香白米飯 |
刀切饅頭 蜜汁雞翅 雞毛菜大骨湯 |
糖醋里脊 雙椒茭白 海帶玉米湯 軟香白米飯 |
午點(diǎn) |
黑米饅頭 蘋(píng) 果 |
香菇蝦仁粥 鹵汁豆腐干 |
桂花蒸米糕 火龍果 |
雞湯米線(xiàn) 圣女果 |
牛油奶香包 果凍橙 |
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