科學(xué)要求每個(gè)小孩每天需要的飲食量：
谷 類：100-125 g
動(dòng) 物：50-60 g
豆制品：15 g
蔬菜：100-125 g
牛奶或豆奶：150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點(diǎn) |
雙喜牛奶 英式炭燒棒/芝士棒 山楂條 |
雙喜牛奶 港榮蒸面包 原味海苔片 |
雙喜牛奶 奶鹽太平蘇打 葡萄干/碧根果仁 |
雙喜牛奶 趣多多軟曲奇 藍(lán)莓干 |
雙喜牛奶 日式小圓餅 草莓干/腰果 |
午餐 |
蘿卜牛腩 素炒花菜 蕃茄土豆湯 |
素雞燒肉 蠔油生菜 紫菜蛋湯 |
清蒸鱈魚 香干肉絲 海帶玉米湯 |
刀切饅頭 香酥翅中 雞毛菜大骨頭湯 |
糖醋里脊 香菇菜芯 豆腐木耳湯 |
午點(diǎn) |
黑米饅頭 藍(lán) 莓 |
香菇蝦仁粥 圣女果 |
桂花蒸米糕 蘋 果 |
雞湯米線 火龍果 |
牛油奶香包 香 蕉 |
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