科學(xué)要求每個(gè)小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動(dòng) 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點(diǎn) |
雙喜牛奶 王子夾心 海苔片 |
雙喜牛奶 英式炭燒棒 山楂片 |
雙喜牛奶 港榮蒸面包 |
雙喜牛奶 香蔥蘇打 藍(lán)莓干/腰果 |
雙喜牛奶 山姆牛乳餅 |
午餐 |
外婆紅燒肉 豉油牛心菜 番茄土豆湯 |
什錦河蝦仁 口蘑上海青 羅宋湯 |
揚(yáng)州炒飯 雞毛菜肉丸湯 |
熱鹵雞翅 菠菜炒雞蛋 魚頭豆腐湯 |
洋蔥肥牛 荷塘小炒 白菜三鮮湯 |
午點(diǎn) |
三鮮燒賣 蜜 橘 |
雞絲時(shí)蔬粥 秋月梨 |
蔥油花卷 蘋 果 |
八寶粥 火龍果 |
麥果香蔥芝士蛋糕 香 蕉 |