科學(xué)要求每個(gè)小孩每天需要的飲食量：
谷 類：100-125 g
動(dòng) 物：50-60 g
豆制品：15 g
蔬菜：100-125 g
牛奶或豆奶：150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點(diǎn) |
雙喜牛奶 奧利奧 |
雙喜牛奶 英式米餅/蛋黃煎餅 |
雙喜牛奶 焦糖餅干 蔓越莓干/腰果 |
雙喜牛奶 日式小圓餅 玉米片 |
雙喜牛奶 丹麥華夫 |
午餐 |
彩椒牛肉絲 方腿西藍(lán)花 蘿卜菌菇湯 |
土豆燒排骨 豉油球生菜 香濃蔬菜湯 |
大骨湯面 炒雞毛菜 魚香肉絲 |
蘑菇燉雞腿 蒜蓉長豇豆 番茄土豆湯 |
蝦仁燉蛋 什錦炒素 |
午點(diǎn) |
南瓜饅頭 文旦柚 |
番茄雞蛋片湯 蘋 果 |
小辰光米粒 徐香獼猴桃 |
香菇肉絲粥 小番茄 |
提子牛奶餐包 桔 子 |
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